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跳繩的好處

2019-10-28 天奇生活 【 字體:

  跳繩是非常簡單的一種運動方式,老少皆宜。有人常說:“跳繩十分鐘等于慢跑半小時”,每天堅持跳繩的確會給我們帶來意想不到的好處。

跳繩的好處

  首先跳繩可以幫助減肥,跳繩是有氧運動的一種,從運動量來說,持續(xù)跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾。其次,跳繩可以促進(jìn)骨骼的生長,有些個子長得比較慢的小孩,家長就會讓其每天堅持跳繩。跳繩還可以增強協(xié)調(diào)性,尤其是跳長繩時,有同伴搖繩與集體跳繩的協(xié)調(diào)配合,完成這些協(xié)調(diào)動作,可以增強神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性,鍛煉身體的快速反應(yīng)??偟膩碚f,跳繩真的是個很好的運動,既沒有場地限制,又能很好的鍛煉身體。

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