跳繩的好處
2019-10-28 天奇生活 【 字體：大 中 小 】
跳繩是非常簡(jiǎn)單的一種運(yùn)動(dòng)方式，老少皆宜。有人常說：“跳繩十分鐘等于慢跑半小時(shí)”，每天堅(jiān)持跳繩的確會(huì)給我們帶來(lái)意想不到的好處。
首先跳繩可以幫助減肥，跳繩是有氧運(yùn)動(dòng)的一種，從運(yùn)動(dòng)量來(lái)說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無(wú)幾。其次，跳繩可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，有些個(gè)子長(zhǎng)得比較慢的小孩，家長(zhǎng)就會(huì)讓其每天堅(jiān)持跳繩。跳繩還可以增強(qiáng)協(xié)調(diào)性，尤其是跳長(zhǎng)繩時(shí)，有同伴搖繩與集體跳繩的協(xié)調(diào)配合，完成這些協(xié)調(diào)動(dòng)作，可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，鍛煉身體的快速反應(yīng)。總的來(lái)說，跳繩真的是個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)，既沒有場(chǎng)地限制，又能很好的鍛煉身體。
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