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　　三伏天已至，曬背成為許多人消暑的方式之一。曬背能促進(jìn)血液循環(huán)、排出濕氣，給身體帶來清涼感。然而，曬背時需注意避免過度暴曬和中暑。適度曬背，做好防曬工作，享受夏日的舒適。那么，三伏天中午能不能曬背？下面跟隨天奇小編一起來看看吧！

　　三伏天中午能曬背嗎

　　不建議中午曬，會容易曬傷肌膚，還容易中暑。通常情況下，正中午的太陽是比較大的，紫外線比較強，這個時候很容易曬傷肌膚，所以一般都不建議在大中午曬背。三伏天曬背可以選擇上午9~10點的太陽，或者下午3點以后的太陽。

　　三伏天曬背只能趴著嗎

　　三伏天曬背可以趴著也可以坐著，一般不建議站著，這樣會比較累，并且曬得不到位。三伏天的時候進(jìn)行曬背，也要注意做好防曬工作，曬背部時，可以選擇用戴帽子或者太陽傘的方式將頭部遮住，避免導(dǎo)致身體其他部位被曬傷。尤其是頭部，不宜長期進(jìn)行暴曬，否則可能會導(dǎo)致人體出現(xiàn)頭痛的癥狀。還需要注意，曬背前不要洗澡，避免影響曬背的效果。

　　三伏天曬背會中暑嗎

　　一般不會，只要掌握時間和部位，就不會中暑。首先，不要長時間站立并暴露在陽光下，然后最好選擇背部朝著太陽坐著，但不要餓著肚子曬太陽。虛弱的人不應(yīng)長時間暴露在陽光下，并選擇逐漸增加時間，從最初的十分鐘開始然后逐漸增加。一般曬背時間不超過20分鐘，暴露在陽光下后，感覺就像溫?zé)岬陌囊粯?，持續(xù)一段時間就可以停下來了。

　　綜上所述，三伏天曬背建議不要選在中午。三伏天期間無論是防暑降溫還是調(diào)理飲食，關(guān)注健康是我們應(yīng)對三伏的最佳方式。讓我們在炎熱中保持清涼，享受夏日的美好！