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　　胃是人體最重要的器官之一，在日常生活中，胃承載著消化食物和吸收營(yíng)養(yǎng)的重要功能。然而，一些不經(jīng)意的行為卻可能給胃帶來(lái)傷害。那么，最傷胃的行為是什么呢？傷胃后該怎么調(diào)養(yǎng)？

　　最傷胃的行為是什么

　　最傷胃的行為有飲食不當(dāng)、濫用藥物、喝酒吸煙、吃得太快、吃高鹽重口味食物、吃水果不講究、愛(ài)喝高度酒、愛(ài)煙成魔、藥物刺激以及飲食不衛(wèi)生等。

　　傷胃后怎么調(diào)養(yǎng)

　　1、調(diào)整飲食習(xí)慣：要避免食用辛辣刺激、生冷等食物，并且要戒煙限酒。應(yīng)該多吃富含維生素和纖維素的食物，比如小米粥、稀飯、軟面條、香蕉、蜂蜜水等，同時(shí)要保證飲食清淡。

　　2、飲食習(xí)慣的調(diào)整：傷胃后要調(diào)整好自己的飲食習(xí)慣，飲食以清淡為主，多吃容易消化的食物，避免食用刺激性食物，避免食用生冷性食物，還要戒煙戒酒。

　　3、多吃富含維生素和纖維素的食物：在飲食中應(yīng)該多吃富含維生素和纖維素的食物，這樣能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于消化。

　　4、注意腹部保暖：避免受涼也是很關(guān)鍵的，可以用暖水袋對(duì)腹部進(jìn)行保暖，這樣可以保證腹部不受涼，有助于腸胃蠕動(dòng)。

　　傷胃了吃什么好得快

　　傷胃后，為了促進(jìn)胃部修復(fù)，可以食用一些清淡、易消化、富有營(yíng)養(yǎng)的食物，例如：

　　1、南瓜：《本草綱目》中記載南瓜性溫、味甘、入脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。

　　2、白蘿卜：白蘿卜對(duì)于腸胃有著很好的保護(hù)作用。白蘿卜可以有效的幫助消化不良的人，促進(jìn)腸胃的垃圾與毒素及時(shí)排除體外。

　　3、楊桃：楊桃可以很好的呵護(hù)胃黏膜，其果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化。

　　結(jié)語(yǔ)：傷胃后的飲食應(yīng)以清淡、易消化、富有營(yíng)養(yǎng)為主，同時(shí)要注意避免刺激性食物的攝入。建議保持健康的生活方式，科學(xué)飲食，注意飲食衛(wèi)生，避免食用不潔食物。