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　　“小暑小暑，樂(lè)不思暑”是一句形象生動(dòng)的說(shuō)法，用以描繪夏季中人們?cè)诿篮檬挛锘蚧顒?dòng)的陪伴下，暫時(shí)忘卻了炎熱的天氣，享受著夏日的快樂(lè)。這句話(huà)傳遞了一種積極、樂(lè)觀的生活態(tài)度，鼓勵(lì)人們?cè)诿鎸?duì)炎熱的夏季時(shí)，也能找到屬于自己的快樂(lè)和美好。

　　小暑要如何做到“樂(lè)不思暑”

　　1、享受清涼的飲食：在炎熱的天氣里，選擇清淡、涼爽的食物和飲品，如西瓜、綠豆湯、冰淇淋等。這些食物不僅可以降溫解暑，還能帶來(lái)口感的享受。

　　2、尋找避暑勝地：在小暑時(shí)節(jié)，可以去一些避暑勝地游玩，如山區(qū)、海濱或森林公園等。這些地方氣候宜人，風(fēng)景優(yōu)美，可以讓人暫時(shí)忘記城市的喧囂和炎熱。

　　3、參與水上活動(dòng)：在炎熱的天氣里，水上活動(dòng)是非常受歡迎的?？梢匀ビ斡?、漂流、沖浪或潛水等，這些活動(dòng)既可以鍛煉身體，又可以帶來(lái)清涼和樂(lè)趣。

　　4、學(xué)習(xí)夏季養(yǎng)生知識(shí)：了解夏季養(yǎng)生的知識(shí)和技巧，如合理飲食、適當(dāng)鍛煉、保持良好的作息等。這些都可以幫助你更好地適應(yīng)夏季的氣候，保持身體健康和心情愉悅。

　　5、培養(yǎng)興趣愛(ài)好：在夏季，可以培養(yǎng)一些與季節(jié)相關(guān)的興趣愛(ài)好，如繪畫(huà)、寫(xiě)作、攝影等。這些活動(dòng)可以讓你在閑暇之余找到樂(lè)趣，同時(shí)也可以讓你更加關(guān)注自然和季節(jié)的變化。

　　小暑怎么避暑

　　晚睡早起：夏季的特點(diǎn)是日照時(shí)間長(zhǎng)，天亮得早、黑得晚。為了適應(yīng)這一特點(diǎn)，人們的起居和作息時(shí)間應(yīng)適當(dāng)調(diào)整為晚睡早起，但最好定時(shí)起睡，以保護(hù)生物鐘不受影響。

　　改變不良飲食習(xí)慣：避免飲食不節(jié)、飲食不潔、飲食偏嗜等不良習(xí)慣。應(yīng)以清淡、適量、芳香為主，綠豆粥和玉米是不錯(cuò)的消暑佳品。小暑時(shí)節(jié)應(yīng)盡量少吃油膩的食物，以免導(dǎo)致消化不良。

　　室內(nèi)保持通風(fēng)：使用電風(fēng)扇、空調(diào)等設(shè)備來(lái)降溫，但空調(diào)溫度不能太低，以免著涼或患上“空調(diào)病”。

　　外出做好防曬：穿淺色、寬松的衣服，戴涼帽、太陽(yáng)鏡，打遮陽(yáng)傘，涂抹防曬品等，以減少陽(yáng)光直射對(duì)皮膚的傷害。

　　適度鍛煉：在空調(diào)環(huán)境中工作、生活的人，每天應(yīng)抽一定時(shí)間到室外活動(dòng)，進(jìn)行耐熱鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。