什么是波比跳 波比跳是什么
2020-08-03 天奇生活 【 字體：大 中 小 】
波比跳，也叫做波比運動，是一種常見的健身運動。它是一種高強度，短時間燃燒脂肪，令人心跳率飆升的自重阻力訓練動作之一。
波比跳會訓練到全身70%以上的肌肉群，包含核心肌群、腳、手臂、腹部、臀部及背部等。除了能訓練肌肉耐力、彈性、活動性外，它對于心肺適能的訓練也非常有幫助。
波比跳前要熱身，結(jié)束后要拉伸。每個動作盡可能做得標準，最好保持較快節(jié)奏。健身者練習后要充分休息。剛開始每周練習3天即可，之后再逐漸增加運動強度。另外，波比跳不適合高血壓、糖尿病、心臟病患者，這類人群千萬不要勉強做此項運動。
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什么是波比跳
波比跳是一種常見的健身運動英文叫Burpee，也是一種綜合的多關(guān)節(jié)訓練動作，包括蹲、俯臥撐和跳躍。波比運動是一種高強度，短時間燃燒脂肪，令人心跳率飆升的自重阻力訓練動作之一，也稱作立臥撐。
什么是波比跳 波比跳是什么
波比跳，也叫做波比運動，是一種常見的健身運動。是一種高強度，短時間燃燒脂肪，令人心跳率飆升的自重阻力訓練動作之一。波比跳會訓練到全身70%以上的肌肉群，包含核心肌群、腳、手臂、腹部、臀部及背部等。
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Vim是一個文本編輯器。Vim具有代碼編譯、補完以及錯誤跳轉(zhuǎn)等編程功能，在程序員中被廣泛使用。Vim的第一個版本由布萊姆·米勒在1991年發(fā)布，最初的簡稱是ViMitation，隨著功能的不斷增加，正式名稱改成了ViIMproved。
