国产成人精品999视频,国产成人女人在线观看,国产av天堂亚洲国产av麻豆,国产98色在线 | 日韩,国产成人精品一区二区三区无码

　　2到6歲的寶寶，每天的睡眠時間為11到13個小時，在4到6歲的時候，日間的休息時間應(yīng)該控制在半個小時以內(nèi)。

　　2歲

　　寶寶兩歲的時候，睡覺的時間總長為13個小時，白天可以睡1-2小時，晚上睡11-12個小時。

　　3歲

　　三歲的寶寶和兩歲的寶寶睡眠時間是差不多的，晚上需要讓寶寶有足夠的休息時間，寶寶睡眠時間的長短還和寶寶白天的運動量有關(guān)，和寶寶身體狀態(tài)也有關(guān)系。

　　4-6歲

　　這個時候?qū)殞氁呀?jīng)可以去上幼兒園了，要給寶寶養(yǎng)成良好的作息時間。寶寶每天的睡眠時間在9到10個小時左右，晚上最好在10點前入睡，早上7到8點的時候起床，中午適當午休，為下午的活動保存體力。

　　如何提高孩子的睡眠質(zhì)量

　　1、晚上適量，不要餓到孩子，但是也不能給孩子吃得太撐，影響孩子入睡。

　　2、睡衣寬松，床墊舒適。給孩子營造一個好的睡眠環(huán)境是十分重要的，這樣才可以讓孩子睡得舒適。

　　3、給孩子講睡前小故事，讓孩子放松身心，靜下心來入睡。